Actimel používa cookies na tejto webovej stránke. Po získaní súhlasu používateľa stránky ho budeme používať na meranie a analýzu používania webových stránok (analytických súborov cookie), aby sme ho prispôsobili záujmom používateľa (prispôsobenie súborov cookie) a poskytli mu príslušnú reklamu a informácie (cookies na zacielenie). Používanie stránky bez zmeny nastavení súborov cookie znamená, že budú umiestnené na vašom koncovom zariadení. Nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ďalšie informácie nájdete vo vyhlásení o súboroch cookie.
Prispôsobiť cookies mojim preferenciám9+1 TIPOV
1. Nezanedbávajte spánok
Hoci sa pravidlo „osem hodín práce, osem hodín odpočinku“ nikde na školách nevyučuje, je to práve toľko času, koľko tvoje telo potrebuje, aby zostalo vo forme. Ak máš problémy so spánkom, vieš, čo je najlepší liek? Ľahký pohyb večer pred spaním. Ten ťa nielen unaví, ale tiež napomáha tvojmu imunitnému systému zostať vo forme.
2. Choďte von
Vitamín D je v podstate Dr. Watson tvojho imunitného systému. Je ale obsiahnutý len v niektorých potravinách, a preto je dôležité spojiť pobyt na slniečku s konzumáciou týchto potravín a nápojov. Ideálnym zdrojom vitamínov B6 a D je práve Actimel.
(*Všetky príchute Actimelu sú zdrojom vitamínu B6 a vitamínu D.)
3. Hoďte stres za hlavu
Myslíš, že stres nemôže tvojmu imunitnému systému uškodiť? Omyl. Je to práve stres, ktorý prejde tvojím imunitným systémom ako nôž maslom, ktoré ležalo poriadne dlho na slnku. Pracuj so stresom, choď na jogu, prechádzku, medituj… rob čokoľvek a kdekoľvek, hlavne nech sa nepríjemného stresu zbavíš.
4. Pite, pite a zase pite
Voda nad zlato! Voda je totiž nenahraditeľným zdrojom, ktorý je skvelý pre tvoj metabolizmus a pokožku, napomáha odvádzať toxíny z tela a dokonca pomáha bunkám v tele udržiavať ich správne fungovanie. Lekári odporúčajú vypiť denne 1,5 až 2 litre vody. Máme ešte jeden tip – vždy pri sebe nos fľašu s vodou. Ak zabúdaš piť, na fľašu si napíš poznámku „vypi ma“.
5. Jedzte toľko zeleniny, koľko môžete
Ak nezanedbáš konzumáciu ovocia a zeleniny, tvoj imunitný systém bude rovnako šťastný ako šteňa, keď sa po dlhom dni vrátiš domov. Jedz čo najviac ovocia a zeleniny, ktoré sú plné vitamínov A a C! Patria tu citrusové plody, lesné plody, marhule alebo cvikla.
6. Vynechajte alkohol a cigarety
Myslíš si, že opica je po večierku ten najväčší problém? Tvoj imunitný systém dostáva červenú kartu po každom pohári Bloody Mary. Príliš veľa alkoholu totiž oslabuje imunitu, a to ani nehovoríme o fajčení, ktoré dráždi citlivé tkanivo tvojho dýchacieho systému, vďaka čomu si náchylnejší na prechladnutie a chrípku.
7. Začnite deň s Actimelom
Fľaštička Actimelu obsahuje 20 miliárd živých kultúr L. casei Danone a súčasne je zdrojom vitamínov B6 a D, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému.
8. Pravidelne sa hýbte
Pohyb je tvoje telo tým, čím je olej pre spaľovací motor. Vylieči všetky ťažkosti, dodáva a zvyšuje energiu, zlepšuje náladu, pomáha s redukciou váhy a navyše posilňuje tvoj imunitný systém! Je však dôležité to s pohybom a tréningom v zime nepreháňať. Ak to preženieš, tvoje telo a imunita budú oslabené a boj proti chorobám bude o to náročnejší.
9. Pozor na vysoký príjem cukru
Jednoduché cukry spomaľujú tvoj imunitný systém a práve kvôli spomalenému imunitnému systému si tvoje telo dokáže horšie poradiť s nezvanými návštevníkmi. Preto je dôležité obmedziť maškrtenie, znížiť príjem týchto nezdravých cukrov a snažiť sa ich nahradiť zdravšími alternatívami.
10. Umývajte si ruky
Toto je samozrejme úplne základné pravidlo a nie je žiadnou novou informáciou. Všetci to počúvame už od nepamäti. Aj tak ho však znovu zdôrazníme, pretože je naozaj dôležité si uvedomiť, že jedným z najjednoduchších pravidiel v boji proti baktériám je venovať dôkladnú pozornosť hygiene našich rúk. Preto ak si na mieste, kde nemáš možnosť si ruky poriadne umyť, nos pri sebe vždy antibakteriálny gél a pravidelne ho používaj.
Zisti viac!
AKO ZAČAŤ ROK S NOVÝM DOBRÝM ZVYKOM?
ACTIMEL AKO SÚČASŤ AKTÍVNEHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
KOĽKO SILY SA SKRÝVA V MALÝCH ALE KOLOSÁLNYCH VITAMÍNOCH?
