3. Hoďte stres za hlavu
Myslíš, že stres nemôže tvojmu imunitnému systému uškodiť? Omyl. Je to práve stres, ktorý prejde tvojím imunitným systémom ako nôž maslom, ktoré ležalo poriadne dlho na slnku. Pracuj so stresom, choď na jogu, prechádzku, medituj… rob čokoľvek a kdekoľvek, hlavne nech sa nepríjemného stresu zbavíš.
4. Pite, pite a zase pite
Voda nad zlato! Voda je totiž nenahraditeľným zdrojom, ktorý je skvelý pre tvoj metabolizmus a pokožku, napomáha odvádzať toxíny z tela a dokonca pomáha bunkám v tele udržiavať ich správne fungovanie. Lekári odporúčajú vypiť denne 1,5 až 2 litre vody. Máme ešte jeden tip – vždy pri sebe nos fľašu s vodou. Ak zabúdaš piť, na fľašu si napíš poznámku „vypi ma“.
