Najväčší záporák
Tiež tí rodičia vždy hovorili, aby si jedol čerstvú zeleninu a ovocie? Je to preto, že v čerstvom stave sú chutné a pre telo najlepšie. Tepelnou úpravou dochádza k postupnej strate radu vitamínov. Ovocie a zeleninu preto jedz čerstvé, nech sú z nich poriadne vitamínové bomby.
Vitamíny a ty
Už si počul o veľkej vitamínovej nespravodlivosti? Vitamín C je jej krásnym príkladom. Väčšina zvierat je schopná si vitamín C sama vytvoriť, pritom my ho musíme neustále dopĺňať. Na druhej strane je tu slnečné žiarenie, ktoré je pre nás neustálym zdrojom vitamínu D. Navyše je tu ešte aj Actimel, ktorý obsahuje vitamíny D a B6*, aby ti pomohol preplávať dňom aj vtedy, keď by si cez všetky tie mraky slnko hľadal len ťažko.
